-
Paraqitja ndërkufitare e "Pushës së fitnesit"
Për disa vite, Z. Wang, një entuziast i zjarrtë i fitnesit, është angazhuar në stërvitje në shtëpi të ndërthurura me seancat e palestrës. Ai zakonisht kryen ushtrime si ulje-up dhe lëvizje me vozitje në shtëpi ...Lexo më shumë -
Vendet e fitnesit nuk duhet të përjashtojnë të moshuarit
Kohët e fundit, sipas raportimeve, gazetarët kanë zbuluar përmes hetimeve se shumë ambiente sportive, duke përfshirë disa palestra dhe pishina, vendosin kufizime moshe për të moshuarit, të përgjithshëm...Lexo më shumë -
Në 2023, Dhjetë Temat kryesore të nxehta në industrinë e fitnesit të Kinës (Pjesa II)
1. Transformimi dixhital i gjimnazeve: Për t'iu përshtatur ndryshimeve të tregut dhe për t'iu përgjigjur nevojave të përdoruesve, një numër në rritje palestrash po përqafojnë transformimin dixhital duke prezantuar shërbimet e rezervimit online...Lexo më shumë -
Në 2023, Dhjetë Temat kryesore të nxehta në industrinë e fitnesit të Kinës (Pjesa I)
. Rise of Fitness Livestreaming: Me rritjen e transmetimit të drejtpërdrejtë në internet, një numër në rritje i instruktorëve dhe entuziastësh të fitnesit kanë filluar të udhëheqin seancat e stërvitjes përmes platformës dixhitale...Lexo më shumë -
Përsosja dhe zhvillimi i diversifikuar i kërkesës për konsum të fitnesit
vitet e fundit, ka pasur një rritje të dukshme të theksit në aktivitetet e shëndetit dhe fitnesit brenda mjedisit të shtëpisë. Konsumatorët kanë evoluar nga kërkimi i ushtrimeve bazë në një grup të larmishëm f...Lexo më shumë -
Ushtrimet alternative nxisin fitnesin dhe parandalojnë sëmundjet
Stërvitja alternative është një koncept dhe metodë e re e fitnesit që është shfaqur vitet e fundit bazuar në mjekësinë krahasuese, duke shërbyer si një masë e re për të rritur aftësitë e vetë-mbrojtjes. Hulumtimi i...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të plotësoni para dhe pas stërvitjes
Çfarë duhet të plotësoni para stërvitjes? Formatet e ndryshme të ushtrimeve rezultojnë në përdorimin e ndryshëm të energjisë nga trupi, i cili nga ana tjetër ndikon në lëndët ushqyese që ju nevojiten para një stërvitje. Në rastin e ae...Lexo më shumë -
Kettlebells fuqizojnë fitnesin
Kettlebells janë një pajisje tradicionale fitnesi me origjinë nga Rusia, e quajtur kështu për shkak të ngjashmërisë së tyre me tenxhere me ujë. Kettlebells kanë një dizajn unik me një dorezë dhe një trup metalik të rrumbullakosur...Lexo më shumë -
Disa teknika të ndryshme Squat
1. Squats tradicionale me peshë trupore: Këto janë mbledhjet bazë që përfshijnë uljen e trupit duke përkulur gjunjët dhe ijet, duke përdorur vetëm peshën e trupit si rezistencë. 2. Goblet Squats: Në ...Lexo më shumë -
Zgjedhja e dietës së fitnesit
Si dieta ashtu edhe stërvitja kanë rëndësi të barabartë për mirëqenien tonë dhe ato janë të domosdoshme kur bëhet fjalë për menaxhimin e trupit. Përveç tre vakteve të rregullta gjatë ditës, në veçanti...Lexo më shumë -
Disa variacione të ndryshme të Squat Training
1. Squat në mur (ulur në mur): I përshtatshëm për fillestarët ose ata me rezistencë të dobët muskulore Prishje e lëvizjes: Qëndroni gjysmë hapi larg murit, me këmbët tuaja sa gjerësia e shpatullave dhe gishtat e këmbëve drejt ...Lexo më shumë -
Litari i kërcimit është i butë në gjunjë dhe ofron një shumëllojshmëri teknikash dhe masash për t'u marrë parasysh
Si fëmijë, të gjithëve na pëlqente të kërcenim me litar, por ndërsa rritemi, ekspozimi ynë ndaj këtij aktiviteti zvogëlohet. Megjithatë, kërcimi me litar është me të vërtetë një formë shumë e dobishme ushtrimi që përfshin shumë...Lexo më shumë